tuncclub besiktasfitness beşiktaşfitness besiktaskarate besiktaskickboks besiktaspilates nisantasıfitness nisantasıpilates nisantasıkickboks nisantasımasaj masaj istanbulfitness istanbulkickboks istanbulkarate istanbulpilates istanbulmasaj istanbulsauna kickboks karate fitness pilates fit sauna spor kickboxing kickbox mma martialarts boxing sport sports fitness ilhamitunc ufc privatelesson pt PT PERSONALTRAINING personaltraining özelders kisiyeözelders kisiselkoc coach
Takvim
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam19
Toplam Ziyaret236633
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.83846.8658
Euro7.67207.7028
Hava Durumu
KİCK BOKS VE KARATE KAMPANYALAR

KARATE 

KICK BOKS DA

KAMPANYA


AYLIK 275TL

3AY 750TL

6AY 1350TL  

1 YILLIK 2400TL


ALKALİ DİYET NEDİR ? NASIL KİLO VERDİRİR?

Yıllardan beri, kilo kontrolü ve diyet yaparak zayıflamak için büyük paralar harcayan bir toplum haline geldik. Halbuki, yeme düzenimize, ne yediğimize biraz dikkat etsek, hiç böyle sorunlarımız kalmayacak. Uzun zamandır yiyecek konusuna deyiniyoruz ama beslenme tarzımızla ilgili bir calısmamız pek yok. Bugün buna deyinip, birde neler yemeliyiz yememeliyize bakacağız..

Enteresan bir konu olacak bu bizim içinde.. ALKALİ DİYET...

 

Evet buda ne? dediğinizi duyar gibi oluyorum..:)

Bu yeme alıskanlıgımızı kökten degiştirebilecek bir yasam tarzı olarakta görebilirsiniz..

Asit degerini sürekli düşük tutarak yapılan diyete Alkali diyet diyoruz.. 

Çok kısa sürede kilo verdirip kilonuzu koruma konusunda da size yardımcı olabilen bir diyet tarzı bu aslında Türkiye de önemli Dr. lardan DR. Ayşegül Coruhlu tarafından ülkemizde uygulanan sistem cok basarılı sonuclar verince birde kitabını cıkarmıs ve özellikle su içsem yarıyor mantığındaki insanlara cok yardımcı oluyor..

Size şimdi bir kahvaltıda neler yenmeli neler yapılmalı örneğimizle acıklayalım:

 

ALKALİ DİYETTE KAHVALTI VE GÜN İÇİNDE NELER TÜKETMELİYİZ..

 

Sabah kalkınca ilk iş olarak idrarınıza bakın.  İdrar rengini açık ve kokusuz olmasını sağlamaya çalışmalıyız.

Açken bir büyük bardak doğal elma sirkeli su içilmeli.

Kahvaltıda aşağıdaki seçeneklerden kombinasyonlar yapınız:

Lor veya ricotto peyniri,

Söğüş yeşillikler, limon ve soğuk sıkım zeytin yağı eklenerek, (gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbest)

Siyah tuzsuz zeytin,

4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile  omlet veya haşlama,

Az miktarda tereyağı,

Keçi, koyun peynir türleri,

Avakado bir bütün, limonla, (mayonez veya başka sos yok)

Ekmek  glutensiz veya karbuğday ekmeği, iki dilim,

Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin,

Şarküteri ürünleri yok (sucuk sosis bal vs.),

Yeşil çay ve  bitki çayları serbest.

Badem sütü: (Akşamdan  içme suyuna konulup  buzdolabında 1 gece bekletilen bademler, sabah blenderdan geçirilirse ideal kahvaltı içeceğine dönüşür. Çok yüksek alkali yapma kapasitesi vardır.) Badem protein, yağ,  kalsiyum içeriği ve yüksek alkali özellikleriyle diğer kuruyemişlerden üstündür. Sütünü yapmak zor gelirse, bir avuç çiğ badem tüketebilir .

Haftada birer gün ceviz ve fındık da kahvaltıya eklenmelir.

 

BU YAZI DİZİMİZ DEVAM EDECEK...

İLHAMİ TUNÇ

  
21354 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
Üyelik Girişi
Saat
Site Haritası
TUNÇ FITNESS CLUB

TUNC FIGHT CLUB
&
FITNESS 

FITNESS 
1 AY
225 TL

3 AY ÜYELİK
500 TL

6 AY ÜYELİK
800 TL


YILLIK

1300 TL+2AY KAYIT DONDURMA

KARATE-DO
275 TL
  
KICK BOKS
275 TL

 PİLATES
300 TL